《Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones》是一本由詹姆斯·克利尔（James Clear）所著的畅销书。这本书讲述了关于如何建立良好习惯和改变不良习惯的方法和策略。作者通过深入剖析习惯的构建过程，强调微小改变的力量，这些微小改变被称为“原子习惯”（Atomic Habits）。这些微小的、持续的行动可以逐渐积累，最终带来显著的改变。
重点：
- 微小改变，巨大影响： 通过积累微小的、可持续的改变，你可以逐步实现巨大的成功。
- 原子习惯： 将习惯拆分为小的、可操作的步骤，以便更容易开始和保持。
- 身份认同： 将想要的行为融入你的身份中，使之成为你的一部分，从而更容易坚持。
- 反馈环路： 建立一个明确的奖励系统，帮助你追踪进展并保持动力。
- 去除摩擦，创造便利： 减少不良习惯的诱因，同时为好习惯创造更好的环境。
- “你并非因为你所做的事情而成为你自己，而是因为你重复做某事而成为你自己。”
- “成功是一系列的小胜利，失败则是一系列的小失败。”
- “当你改变一个习惯时，你实际上是在重新定义你的身份。”
- “习惯并不是问题，而是解决问题的方法。”
- “当你的环境改变时，你的行为也会改变。当你的行为改变时，你的结果也会改变。”
- “只要你每天变得比昨天更好，你已经取得了巨大的成功。”
这本书通过通俗易懂的语言，阐述了如何通过微小改变来构建有益的习惯，从而在个人生活和成就方面取得持久的成功
